Съветите на Апостол Анастасио фитнес инструктор за здравословен начин на живо
Апостол Анастасио е фитнес инструктор от дълги години, и е тренирал много популярни личности . Имал е собствен фитнес . Една година е бил треньор в Индия.Участвал е в конкурса „Мистър София“ 2018 и се е класирал на 3 място.
Съветите към хората та са да се тренира и всеки човек да отделя поне малко време за упражнения. Яденето да е нормално нисковъглехидратен режим с високо съдържание на белтъчини.Пилешкото месо и ядки също да присъстват в менюто. Варените яйца също и много течности ,но вода поне по-един литър да се пие на ден . Хубаво е всеки като отиде на фитнес и иска нещо да натрупа маса да има треньор да не прави сам упражненията .
Протеинови напитки също може да се консумират ,но да не се прекалява и да не се взимат субстанции ,защото може да навредят отколкото да помогнат.Mоже да се поглезваме със сладки неща ,но дамите да внимават.Един път или два пъти може да се отпуснем и да си позволим ,което харесваме да си хапнем.
Каква е вашата реакция?
