Бъбреците са два органа, които са разположени почти симетрично от двете страни на тялото ни, разположени по задната коремна стена. С горната си част бъбреците се докосват до диафрагмата. Левият бъбрек е малко по-тесен и дълъг, а общото тегло на двата бъбрека е около 300 грама.
В същото време ще трябва да се уверите, че получавате правилния баланс на протеини, калории, витамини и минерали.
Въпреки че консумацията на здравословна храна, пиенето на много вода и избягването на алкохол са ключови за пречистването на бъбреците.
Лимонов сок
Лимоновият сок е мощно естествено средство за пречистване на бъбреците. Той съдържа лимонена киселина, която повишава нивата на цитратите в урината. Това помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците. Лимоновият сок също така помага за изхвърлянето на отпадъците и токсините от организма.
Диня
Динята е не само вкусна, но и отлична за здравето на бъбреците. Тя действа като лек диуретик, което означава, че помага за увеличаване на производството на урина, която изхвърля токсините от бъбреците. Динята е богата на ликопен, антиоксидант, който поддържа функцията на сърцето и бъбреците.
Поддържането на здрави бъбреци е от решаващо значение за цялостното здраве на човек. Ето някои съвети, които може да следвате за по-здрави бъбреци:
- Добра хидратация чрез пиене на достатъчно вода през целия ден помага на бъбреците ефективно да филтрират отпадъчните продукти от кръвта
- Балансираната диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, като същевременно ограничава преработените храни, прекомерната сол и нездравословните мазнини, може да намали натоварването на тези жизненоважни органи.
- Контролиране на кръвното налягане
- Контролиране на нивото на кръвната захар – то е също толкова важно, тъй като неконтролираната хипертония и диабетът са водещи причини за увреждане на бъбреците.
- Физическа активност – упражненията и движението също са от съществено значение за оптимално здраве.
