Сега четете
Тези храни съсипват костите, много са опасни за тях

Тези храни съсипват костите, много са опасни за тях

Ако страдате от остеопороза, трябва да се откажете от солта, храните с палмово масло, както и от газираните напитки, горчивия шоколад и кофеиновите напитки, съветва диетологът д-р Елена Соломатина.

С напредването на възрастта костите губят калций, стават по-малко плътни и рискът от фрактури се увеличава. Според експерта увреждането на бедрената шийка е особено опасно. За да се предотврати „изхвърлянето” на калция от организма, Соломатина съветва първо да се избягват храни и напитки, съдържащи кофеин.

„Това може да е не само кафето, но и някои енергийни напитки, които съдържат кофеин. Горчивият шоколад, въпреки че е полезен, не трябва да се консумира в големи количества или твърде често, защото също е враг на калция“, каза лекарят.

Диетите с ниско съдържание на сол се препоръчват с напредването на възрастта, не само защото солта повишава кръвното налягане при много хора, но и защото „отмива” калция от организма.

Вижте и

Когато избирате продукти в магазина, специалистът съветва да прочетете внимателно техния състав. Ако списъкът включва палмово масло, по-добре е да се откажете от покупката, тъй като то също влияе отрицателно върху усвояването на калция.

 

Каква е вашата реакция?
Много ми хареса
0
Не ми хареса
0
Не съм сигурен
0
Развълнувах се
0
Вижте коментарите (0)

Напиши коментар

Вашият мейл адрес няма да бъде публикуван.


© 2022 Всички права запазени!
Изработка на сайт от MySuper.Site

Нагоре